.......Философия красоты и здоровья
Информационный проект о здоровом образе жизни
Главная |
Nature`s Sunshine Products |
Каталог продукции |
Где купить NSP? |
Диагностика |
Здоровье |
Салон красоты |
Детский уголок |
Психология |
Экология жилища |
Форум |
Гостевая
Здоровье> Статьи о здоровье> О пользе массажа
Ручная работа: о пользе массажа
Единство многообразия
Руки массажиста, электрические массажёры, хитроумные косметологические аппараты, мочалка, веник в русской бане – всё это действует приблизительно одинаково: в ответ на растирания, поглаживания, пощипывания и похлопывания улучшается крово- и лимфоснабжение, активизируется обмен веществ, кожа становится эластичнее и свежее. И даже разнообразные ферменты, витамины и гормоны (в т.ч. половые) активизируются в организме благодаря массажу.
Какой вид массажа выбрать зависит от того, что Вы, собственно, ожидаете получить в результате.
1) В косметических целях Вам поможет классический массаж лица и шеи. Его четыре "кита" – поглаживание, растирание, разминание, вибрация – откроют коже второе дыхание. Специалисты утверждают, что при регулярном проведении массажа к 55-ти годам Вы будете выглядеть на 10-15 лет моложе. Правда, начинать нужно регулярные процедуры лет в 20, а кто в этом возрасте серьёзно задумывается о грядущих изменениях внешности?
2) Мобилизовать силы поможет тонизирующий массаж, а снять напряжение – расслабляющий (релаксирующий). Эти два вида массажа отличаются друг от друга только скоростью и глубиной воздействия.
3) Для избавления от глубинных жировых отложений можно использовать ручные массажёры, которые устроены приблизительно одинаково: к вращающейся основе прикреплены всевозможные шипы, присоски, полусферы и т.д. Чтобы такой массаж был эффективным, нужно запастись терпением, ведь конечный результат зависит от интенсивности и продолжительности воздействия. Хорошие аппараты (например, прибор для лимфодренажа) снабжены компьютером, который исходя из Ваших параметров сам рассчитает силу необходимого давления, продолжительность воздействия и др. Правда, некоторые специалисты уверены, что ни один механизм не сравнится с руками массажиста, его опытом и интуицией.
Сам себе массажист
В последнее время многие известные косметические фирмы снабжают свою продукцию инструкциями, как нужно наносить крем, чтобы получить максимальный результат от его применения.
Следуя азам самомассажа, правильно наносить крем на лицо нужно по линиям наименьшего растяжения кожи:
- от середины подбородка к мочке уха;
- от угла рта к слуховому проходу;
- от середины верхней губы и боковой поверхности носа к верхней части уха;
- от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу глаза;
- от наружного угла глаза по нижнему веку к переносице;
- от середины лба к вискам;
- от переносицы к кончику носа;
- от спинки носа вниз по его боковым поверхностям.
На шее эти линии расположены в трёх направлениях:
- на переднюю часть шеи наносить крем сверху вниз;
- в области, находящейся за ухом так же;
- на боковые поверхности шеи крем наносится снизу вверх.
Большинство специалистов считает, что эффективность самомассажа в лучшем случае 50%, так как главное условие массажа – максимальная релаксация. Трудно расслабиться, когда постоянно следует держать в голове направление массажных линий и контролировать глубину нажатия в тех или иных точках. Но лучше делать самомассаж, чем не делать ничего вообще.
Целительное прикосновение
В большинстве случаев врач заканчивает свои назначения фразой: "Ещё рекомендую Вам пройти курс массажа…" Сердечно-сосудистые заболевания, артрит и радикулит, остеохондроз, хронический гастрит и даже облысение – перечень можно ещё продолжать. Профессиональный мануальный терапевт может даже уточнить диагноз, поставленный врачом традиционной медицины.
Специалист в области сегментарно-рефлекторного массажа, основанного на взаимосвязи состояния внутренних органов и кожно-мышечного аппарата, может определить болезнь, от которой страдает пациент и даже предупредить о болезнях, ещё никак себя не проявивших. Для интерпретации состояния здоровья используются такие малозаметные симптомы, как чрезмерная сухость или повышенная влажность кожи, бледность или покраснение кожных покровов, напряжение определённых мышц. Тщательно подобранный и дозированный массаж кожи и мышц в месте проекций соответствующих больных органов может значительно ускорить выздоровление.
Аналогичным способом лечат специалисты су-джок терапии. Методика основана на утверждении, что ладони и ступни являются "мини-зеркалами" всего организма. В этих областях расположены тысячи активных точек, по чувствительности которых специалисты определяют болезни и лечат их, воздействуя на эти точки. Исцеление часто сопровождается тошнотой, усталостью, повышенным потоотделением, что не является поводом к отмене су-джок терапии.
Массаж активных точек ног рекомендуют проводить в профилактических целях – ежедневная 10-минутная ходьба по гальке, песку или в специальных массажных тапочках весьма полезны для поддержания здоровья. Может быть, восточные мудрецы всегда отличались отменным здоровьем, потому что всегда ходили босиком?
С маслом или "всухую"?
Вопрос о том, нужно ли дополнительное связующее звено между руками массажиста и телом пациента, специалисты до сих пор считают дискуссионным. Некоторые уверены, что увлажняющие средства и масла допустимы только при сухой коже, а тальк (или детская присыпка) уместен исключительно при повышенной влажности кожи. Нормальная же кожа не нуждается ни в каких вспомогательных средствах. Масла для массажа и тальк, конечно, облегчают скольжение рук массажиста по телу, но имеют и ряд недостатков: существенно изменяют чувствительность кожи, мешают отторжению отмерших клеток и нормальному функционированию потовых и сальных желез. Кстати, естественного секрета этих желез обычно бывает вполне достаточно для проведения массажа без дополнительных средств. А вот различные маски и кремы впитаются гораздо глубже и интенсивней в кожу, подготовленную массажем.
Противопоказания к проведению массажа
В медицине не существует идеального лечебного средства. Массаж – не исключение.
Массаж нельзя делать:
- при боли и высокой температуре;
- при болезнях уха, горла, носа;
- при ярко выраженной аллергической реакции, сопровождающихся кожной сыпью и рвотой;
- гнойничковой сыпи, грибковых болезнях кожи и любых кожных болезнях, не идентифицированных врачом;
- при миоме матки;
- при мастопатии (противопоказан массаж воротниковой зоны);
- во время менструаций (противопоказан массаж поясничной зоны);
- при увеличении лимфоузлов:
- при воспалении вен.
Абсолютным противопоказанием для проведения массажа является беременность и период после родов и абортов в течение двух месяцев.
Главное – найти доктора
Лечебный массаж – тонкое искусство. Не следует соглашаться на проведение процедуры, если Вы не уверены в квалификации массажиста. Тактильное чувство пациента – основа хорошего массажа – дар не врождённый, он приобретается со временем и опытом.
Во вьетнамских буддийских монастырях прежде чем допустить ученика к лечению больных, ему вменялось в обязанность в течение нескольких лет (!) тренировать пальцы, меся песок, муку, траву при одновременном изучении анатомии и астрологии (в некоторые дни, по мнению буддистских мудрецов, звёзды запрещают лечить определённые болезни). Только по прохождению такого длительного обучения, молодой буддист допускался сначала к диагностике, а потом – к лечению.
Пробуя воспроизвести точечный массаж, который Вам делал специалист, нужно пытаться вспомнить свои ощущения во время его проведения, и стараться достичь сходных. Специалисты скептически утверждают, что польза таких процедур самомассажа всё равно будет минимальной. Не стоит забывать: массаж не должен вызывать боль или усиливать её, если это не лечебный массаж, проводимый специалистом, при котором врач предупреждает о возможных неприятных ощущениях.
Рекомендации по проведению массажа
Массаж рекомендуется делать за час до еды или через 40-45 минут после. Поэтому лучше сразу записаться на удобное для Вас время на полный курс, а не получать процедуру тогда, когда Ваш массажист будет иметь "окно" в своём графике.
Если в помещении холодно, от массажа лучше отказаться. В зависимости от того, какую часть тела массируют, Вам могут предложить лечь на спину, живот, бок, подложить под колени валик, а под голову подушечку.
Сеанс массажа может длиться от 10 минут до часа. После общего массажа нужно обязательно полежать 20-30 минут, укрывшись плотной простынёй, так как разогретое массажем тело продолжает отдавать тепло.
Чтобы получить от сеанса массажа максимум удовольствия, нужно соблюдать лишь несложные правила:
1 – никуда не спешите;
2 – дыхание должно быть ровным и глубоким;
3 – расслабьтесь!
При консультации дерматолога-косметолога И.Поповой; текст Н.Попова
Наверх Обсудить статью в форуме
| При копировании ссылка на http://nsp-zdorovje.narod.ru обязательна |
Вернуться в раздел "Статьи о здоровье"
Читайте также:
Тестирование
косметики на качество и безопасность: результаты исследования
Профилактика рака. Антираковая диета
Безопасная натуральная косметика
Омега-3 жирные кислоты.
Влияние на формирование мозга плода и IQ детей раннего возраста
БАД для поддержки мужского здоровья
|
Энциклопедияпитания
Фито-Аптека
Азбука здоровья
|
