Структура экологической оздоровительной программы для беременных женщин и будущих младенцев

7.00

Пробуждение от ночного сна.

7.05

Дыхательная (остеопатическая) гимнастика в постели (можно с упражнения № 10–25) с постепенным подъемом.

7.10

Подъем. Утренняя гимнастика (обязательно в хорошо проветриваемом помещении или, по возможности, на открытом воздухе).

7.15

Водные процедуры: обширные умывания, обливание стоп холодной водой. Обтирание сосков полотенцем (массаж). Разбрызгивание гомеопатического раствора Авеналам на макушку и на стопы (в стопы можно втирать также яблочный уксус).

7.25

Приём экологического гомеопатического комплекса:

1 кр. Экоберин + 1 кр. Реприз + 2 кр. Кальгид (для профилактики гриппа и ОРЗ) ежедневно одновременно под язык (октябрь–декабрь).

7.30

Фиточай, свежеотжатый сок.

7.35  

Адаптационная гимнастика (в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе).

7.55

На кончике ножа принимается кальциевый комплекс № 1 Weleda Aufba-ukalk.

8.00

Завтрак – можно замоченные с вечера сухофрукты и настой из них (с добавлением одного запаренного яблока), криопорошки фруктов и овощей.

8.15

Чистка зубов (зубная паста с глицерофосфатом кальция типа Жемчуг) + массаж дёсен с гомеопатической медовой композицией Апиор.

8.20

Закапывание в нос и рот по одной капле масляного раствора календулы ежедневно.

12.30

Обед (с добавлением в пищу одной столовой ложки отрубей (или БАД Эубикор в течение 7 дней 1 раз в месяц с учётом биоритмов (с 8-го дня новолуния) и курса: одна чайная ложка морской капусты: 30 дн. – принимать, 30 дн. – перерыв). Оптимальный водный режим: 1 глоток в час (фитосбор, родниковая вода). Приём овощных соков: 1–2 стакана в день. Приём поливитаминов и других профилактических добавок.

12.45 13.45

Прогулка.

14.00 16.00

Занятия по оздоровительной программе дома самостоятельно и 2 раза в неделю в женской консультации и в детском саду (изучение теоретического материала, гимнастический комплекс подготовки к родам, пение колыбельных, чтение стихов А. С. Пушкина и т.п.).

16.30

Полдник + фиточай, соки.

18.30

Приём экологического гомеопатического комплекса: 5 кр. Витамин HV ежедневно с 1 по 15-е число каждого месяца.

18.35

Ужин + вечерний кальциевый комплекс № 2 Weleda Aufbaukalk.

Прогулка.

Обливание стоп тёплой водой, растирание сосков полотенцем, втирание гомеопатических мазей Бриония (по чётным) и Рус токсикодендрон (по нечетным дням) в области груди, живота и крестца.

Приём внутрь одной столовой ложки мёда (2 недели приём, 2 недели перерыв), полоскание ротовой полости.

Прослушивание спокойной классической музыки, пение колыбельной, выполнение части остеопатической гимнастики.

Сон под звуки природы, колыбельных, духовных песнопений и др.