Естественные методы обезболивания в родах

Рождение ребёнка — это праздник, а схватки и потуги — это путь к нему. Помните, что задачи выше сил не будет! Будет работа, но которая Вам по плечу. Оговоримся лишь: эффективно обезболить естественными способами можно только те роды, которые не вызваны искусственно и проходят без медикаментозных вмешательств.

 

1.  Диафрагмальное дыхание. Этот вид дыхания широко используется в медицине для эффективного уменьшения болей. Особенностью применения его в период родов является сочетание диафрагмального дыхания с расслаблением мышц тазового дна на выдохе (см. в книге раздел "Правильное дыхание в период родов"). С 37 недель беременности рекомендуется ежедневно выполнять диафрагмально-релаксационное дыхание в комплексе остеопатической гимнастики и продолжать его использовать в родах. В современных женских консультациях беременным женщинам предоставляется возможность отработать навыки диафрагмально-релаксационного дыхания с помощью приборов БОС.

 

2.  Релаксация. Для того чтобы обезболить схватку  методом релаксации (сами потуги безболезненны, но они сочетаются с болезненными схватками), сосредоточьте свое внимание:

а) на технике диафрагмально-релаксационного дыхания. При этом на выдохе внимание концентрируется на расслаблении мышц промежности. Если Вы в последние 6 месяцев беременности выполняли ежедневно по 100 повторений упражнения Кегеля, в котором чередуются фазы расслабления и напряжения мышц промежности, то Вы легко расслабите мышцы тазового дна. Немаловажно не забывать расслаблять мышцы лица;

б) на общем расслаблении. Его следует проводить между схватками. Для этого можно использовать психотерапевтическую технику "Храм тишины". Это замечательно восстанавливает силы роженицы. Между схватками следует сказать себе: "Расслабься". Использование общего расслабления и диафрагмально-релаксационного дыхания во втором периоде родов до момента, когда акушеры попросят роженицу активно тужиться, позволяет ей сдерживать желание тужиться, что обеспечивает обезболивание родов, плавное продвижение ребенка к выходу, медленное растяжение тканей промежности, уменьшение вероятности разрывов;

в)  на приятной вам музыке или на звуках природы; приглушите свет, создайте атмосферу уединения и комфорта;

г)  на коротенькой молитве;

д) на позитивных представлениях:

•  на том, что схватка обязательно закончится и будет отдых. При длительности схватки 60 с, 20 с приходятся на пик максимальной болезненности. Попробуйте определить окончание этого пика — момент, с которого боль начинает уменьшаться. При следующей схватке наступление этого момента будет сигналом для Вас, чтобы выдохнуть с облегчением и дополнительно расслабить промежность и всё тело. Кроме того, усиление интенсивности схваток — это сигнал, что Вы приближаетесь к своей награде — рождению малыша;

• во время схватки выдыхайте воздух вместе с болью. Представляйте себе, что Вы упаковываете кусочки боли в комочки и что они уплывают от Вас как облака. После окончания схватки сделайте глубокий вдох. Затем вместе с выдохом попытайтесь избавиться от накопившегося напряжения. Не вспоминайте предыдущую схватку и не пытайтесь представить себе следующую. Перенеситесь на другую планету — приятных воспоминаний, картинок, образов;

• на ребёнке, на том, как он продвигается по родовым путям;

• во время и между схватками представляйте себе, как изящно распускаются лепестки розы, это поможет Вашему телу раскрыться и выпустить ребенка. Во время схватки скажите себе: "Не сопротивляйся, выпусти малыша".

 

3. Пение. Озвученный медленный выдох помогает расслабиться и снимает "зажимы", что способствует более быстрому раскрытию шейки матки. В пении возможны два варианта:

а) пропевание гласного звука "а", с открытым ртом. При этом звук получается открытый и громкий;

б) гудение через сомкнутые губы, при помощи закрытого звука "м". При этом ощущение в теле напоминает вибрацию;

в) низкие протяжные стоны — "глубинные" звуки.

Обязательно следите за тем, чтобы лицо, губы и область гортани были расслаблены.

 

4. Массаж. Массаж осуществляется в любой из родовых поз. Подробно это показано в учебном видеофильме "Гимнастика для беременных".

 

Основные приемы обезболивающего массажа пальцами:

а) массаж подушечками больших пальцев ямок — боковых точек ромба Михаэлиса. Если посмотреть на область спины над ягодицами, то можно увидеть фигуру ромба, верхняя точка которого соответствует V поясничному позвонку, нижняя — началу межягодичной складки, боковые точки — ямкам с двух сторон от I–II крестцового позвонка на задненижней ости подвздошной кости;

б)  точечный массаж двумя пальцами крестцовых отверстий с двух сторон от крестца (наружные стороны нижнего треугольника ромба Михаэлиса);

в)  лёгкий массаж лица;

г)  массаж точки проекции матки на ладони (между основаниями III и IV пальца);

д) поглаживание тылом пальцев спины вверх вдоль позвоночника и вниз по бокам;

 

Массаж кулаками:

—    прокручивание кулаков с двух сторон от крестца, в области боковых точек (ямок) ромба,

—    в области центра ягодиц;

—    в области гребней подвздошных костей;

 

Массаж ладонями:

а) одной ладонью на ромбе Михаэлиса без смещения кожи, тоже положив вторую ладонь сверху первой (крест накрест);

б) "раскрытие" таза ладонями — две ладони по обе стороны позвоночника на ромбе, затем основания ладоней разводим наружу, скользя по коже;

в) надавливание "чашечками" ладоней на ямки и их прогревание, массаж ладонями гребней подвздошных костей;

г) надавливание на крестец — положите ладонь одной руки на другую и надавливайте на крестец, постепенно увеличивая силу на пять счетов, и также постепенно ослабляя нажатие на пять счетов. Этот приём поможет при сильных схватках;

д) пиление — на вдохе — сверху вниз, ребром ладони растирайте зигзагообразно поясницу и крестец, на выдохе — снизу вверх;

е) разминание кистей и стоп; крупных мышц плеча, бедра, ягодиц, ног;

ж) поглаживание по спине и бёдрам способствует лучшему расслаблению.

 

5. Родовые позы и движение (подробно описаны в разделе "Остеопатическая гимнастика").